Тренинг личной эффективности

Целевая аудитория.

Все кто заинтересован в развитии способности грамотно ставить амбициозные цели и эффективно достигать их, за счет реализации пошагового алгоритма, который включает в себя анализ риска, исследование различных методов достижения цели, учет существующих ресурсов и многое другое.

Цель.

Формирование и отработка навыков эффективного целеполагания. Постановка участниками тренинга основных жизненных целей на ближайшие полгода. Создание личного проекта реализации поставленных целей.

Содержание.

· Лестница достижения к цели.

· Целеполагание.

· Условия постановки эффективной цели.

· Схема проектирования.

· Колесо баланса.

· Четыре основных вопроса на пути к цели.

· Создание личного проекта реализации поставленных целей.

· Интеграция логических уровней

Тренинг включает в себя техники когнитивной психологии и коучинга личной эффективности. Проводится в формате конспектирования теоретического материала и отработки формируемых умений в парах. Время проведения тренинга 5 часов. Навыки, полученные в ходе тренинга остаются актуальными для практического применения на протяжении всей жизни.

Тренинг «Свободный полет «Я»

Целевая аудитория.

Все кто заинтересован в личностном росте, кого интересует исследование своего характера, кто стремится сформировать более эффективное поведение в жизни, исследовать и трансформировать травматический опыт раннего детства.

Цель.

Обучить практическим навыкам самоисследования, структурированного описания эффективного поведения. Ознакомить участников с теорией формирования характера в процессе решения базовых характерологических проблем в детстве. А так же исследование и трансформация четырех базовых прав: право на полноценную жизнь, право на удовлетворение собственных потребностей, право на самовыражение, право любить и быть любимым

Содержание.

· Лекции по практической характерологии.

· Техника рисунок «Метафорический автопортрет»

· Направленные визуализации.

· Работа с ощущениями.

· Психотехники работы с дыханием.

· Домашние задания.

Работа ведется с использованием признанных во всем мире психотехник, взятых из различных школ психологии и психотерапии. Теоретической базой являются: классическая школа психоанализа, телесно ориентированная психология, трансперсональная психология, когнитивно – бихевиоральная психология. Тренинг проходит в течении пяти встреч, по одному полному дню в неделю.

Тренинг «Мир моего «Я»

Целевая аудитория.

Все кто заинтересован в самоисследовании и самосовершенствовании. Кому интересно описание своего внутреннего мира, его содержание и изменение. Кто хочет обрести навыки самодиагностики своего состояния, навыки поиска и пробуждения неисчерпаемых внутренних ресурсов

Цель.

· Исследование своих архетипов.

· Обучение техникам направленной визуализации.

· Формирование навыков самоисследования.

· Обучения техникам пробуждения внутренних ресурсов бессознательного.

· Формирование ориентиров дальнейшего личностного развития.

Содержание.

· Лекции по теме «Архетипы бессознательного»

· Техники направленной визуализации.

· Техники пробуждения внутренних ресурсов.

· Проработка полученного опыта в проговоре с инструктором.

· Домашние задания

Работа ведется с использованием признанных во всем мире психотехник, взятых из различных школ психологии и психотерапии. Теоретической базой являются: Юнгианская школа психоанализа, трансперсональная психология, психосинтез. Тренинг проходит в формате семи встреч по три часа, с перерывами в один – два дня.

Тренинг «Энергия здоровья»

Целевая аудитория.

Все кто знает, что здоровье не купишь, что профилактика – самый эффективный способ лечения. Кто готов тратить полчаса в день ради того, чтобы жить долго и счастливо. Кто понимает, что в здоровом теле – здоровый дух. Кто не хочет тратить время на лечение депрессии, кто не хочет болеть психосоматическими заболеваниями, кто решил повысить свою умственную и физическую работоспособность, стрессоустойчивость и способность чувствовать, радоваться жизни и дышать полной грудью

Цель.

Обучение комплексу физических упражнений, синхронизирующих деятельность больших полушарий головного мозга, укрепляющих суставы и мышцы, нормализующих систему кровообращения. Обучение дыхательной гимнастике, гармонизирующей энергетическую систему организма, биотоки тела, электромагнитные колебания головного мозга. Обучение комплексу упражнений из телесно ориентированной психологии, способствующих развитию эмоционального интеллекта, развивающих гибкость телесного панциря.

Содержание.

· Точечный самомассаж.

· Синхронизирующая аэробика.

· Оздоровительная дыхательная гимнастика.

· Комплекс упражнения для работы с телесным панцирем.

Занятия проходят в виде учебной тренировки. Участники выполняют все упражнения и конспектируют необходимый теоретический материал с описанием упражнений и инструкциями к выполнению. Тренинг проходит за три занятия по два часа